Военни Клонове

Какво представлява тестът за физическа способност и издръжливост на ВВС?

Определение и примери за МИНАЛОТО

Параспасител от военновъздушните сили на САЩ скача от самолет HC-130P Hercules

••• Stocktrek Images / Getty Images

Тестът за физическа способност и издръжливост на ВВС (PAST) е физическа оценка, която офицерите, които се стремят към определени физически трудни роли, трябва да преминат, за да започнат обучение. Тези роли включват бойни контролери и параспасители .

МИНАЛОТО установява минимално ниво на годност за новобранци, които да бъдат приети в тръбопровода за обучение за тези позиции. Научете какво обхваща тестът и какво е необходимо, за да го преминете.

Какво представлява тестът за физическа способност и издръжливост?

Позиции като параспасителя на военновъздушните сили (PJ) са сред най-трудните физически роли в армията, така че идват с по-строги изисквания за годност за прием. PAST е предназначен да тества физическите способности на кандидатите по отношение на гимнастика, сила, сърдечно-съдова форма и издръжливост.

Различните оценки в МИНАЛОТО на военновъздушните сили са за предишни и съществуващи служители, които желаят да се преквалифицират в боен контролер на военновъздушните сили или полета за кариера в параспасителния екип. Нови членове (т.е. тези, които приемат МИНАЛОТО) преди завършване на основното обучение и ​ техническо училище вземете Боен контролер без предишна служба МИНАЛО или Pararescue Non-Prior Service PAST.

  • Акроним : МИНАЛО

Как работи МИНАЛОТО

Този тест трябва да се проведе в определен ред и в рамките на три часа. Администраторите на тестове ще запишат миналите резултати на бланка на единицата, ще ги подпишат, ще имат командири потвърждава резултатите от теста и предоставя копие на участника

Ако не можете да изпълните минимален стандарт, значи сте се провалили на теста. Въпреки това, трябва да продължите да полагате остатъка от теста, за да определите други слаби или силни страни на вашето физическо състояние и да се подготвите за повторно полагане на теста в бъдеще.

Компонентите на теста са както следва (и в този ред):

Две 25-метрови подводни плувания

Ако счупите водната повърхност по време на която и да е част от плуването, тестът ще бъде спрян и ще се счита за неуспешен за цялото МИНАЛО. Трябва да се оставят три минути почивка между плувания и 10 минути преди следващото събитие.

Едно 500-метрово повърхностно плуване

Това плуване може да се изпълнява с помощта на свободен стил, бруст или страничен стил. То трябва да е непрекъснато – ако спрете по всяко време по време на плуването, тестът ще бъде спрян и ще се счита за неуспешен за цялото МИНАЛО. След плуването има 30-минутна почивка.

За тестове по плуване оборудването е ограничено само до бански костюми и очила или водолазни маски.

Едно бягане на 1,5 мили

Този тест трябва да се проведе на измерена пътека за бягане. Провеждането също трябва да бъде непрекъснато — ако спрете по всяко време по време на това изпълнение, тестът ще бъде спрян и ще се счита за неуспешен за цялото МИНАЛО. Ще има 10-минутна почивка преди следващото събитие.

Калистеника

Четири упражнения за гимнастика се оценяват въз основа на времеви параметри и определена физическа механика. Тестът ще се изпълнява, докато мускулите ви не успеят или не го завършите с възможно най-много повторения в „добра форма“ в рамките на определеното време.

При изпълнението на цялата гимнастика е изключително важно да следвате правилната форма на упражнението. Отклонението от формата за допускане на допълнителни повторения ще се брои срещу вас.

Калистентичните упражнения се състоят от следните упражнения с два броя, с триминутна почивка между всяко:

  • Набирания : Ще започнете да висите от щангата, с длани, обърнати настрани, без сгъване в лактите. Ръцете трябва да са разтворени приблизително до ширината на раменете. При брой едно издърпвате тялото нагоре, докато адамовата ви ябълка изчисти горната част на лентата. При броене две бавно се върнете в изходна позиция. Можете да огънете краката си, но не и да ги ритате или да ги използвате по какъвто и да е начин, за да ускорите движението нагоре. Ако паднете, спрете или освободите щангата, упражнението се прекратява.
  • Коремни преси : Започнете с гръб на земята, пръсти, преплетени зад главата, глава от постелката и колене, свити под ъгъл приблизително 90 градуса, като (по избор) друг човек държи краката ви. На брой едно, седнете така, че раменете ви да са точно над областта на бедрата или под ъгъл от 90 градуса спрямо пода. При броене две се наведете обратно в изходна позиция. Не се допуска почивка.
  • Лицеви опори : Започнете с ръце на ширината на раменете, изпънати ръце и директно под гърдите на земята, а гърбът и краката ви са прави и изпънати. При отчитане едно спуснете гърдите, докато лактите се огънат под ъгъл от 90 градуса (или по-малко). При броене две се върнете в изходна позиция. Ако коленете ви докоснат земята, повдигнете или увиснете задните си части или повдигнете ръка или крак от изходната им позиция, упражнението се прекратява.

Ключови заключения

  • Тестът за физическа способност и издръжливост на ВВС (PAST) е физическа оценка за офицери, които търсят определени физически трудни роли, като параспасители или боен контролер.
  • Тестът се състои от три плувания, бягане и три упражнения за гимнастика, всички проведени в рамките на тричасов прозорец.
  • Кандидатите трябва да преминат всяка част от МИНАЛОТО, за да започнат обучение.

Източници на статия

  1. Училище за бойно управление и фондация за наследство. ' Минали изисквания .' Посетен на 15 септември 2020 г.