Човешки Ресурси

Как да се справим с отхвърлянето на работното място

Преживяването на отхвърляне е болезнено, но и потенциално изживяване.

Служител

•••

Джудит Хеуслер / Getty Images

СъдържаниеРазгънетеСъдържание

Изпитвали ли сте отхвърляне на работа? Можете да изпитате отхвърляне по много причини. Всички те имат едно общо нещо. Да бъдеш отхвърлен е болезнено, но много случаи на отхвърляне също са възможности за учене.

Можете да изпълните само тези две задачи: да научите и да отговорите на предвиденото съобщение. Ако сте готови да проявите лична смелост и да потърсите обратна връзка след вашия отказ, можете да направите и двете.

Примери за отхвърляне на работното място

Действителното отхвърляне и чувството на отхвърляне се срещат в различни ситуации, свързани с работата. Всъщност отхвърлянето идва от големи и малки събития и дейности. Отхвърлянето може да ви удари неочаквано или можете да го предвидите въз основа на шансовете ви да спечелите търсен договор. Можете да получите отхвърляне, когато:

  • Не е получила заявка промоция ,
  • Не е избран за задача за слива,
  • Не успя да получи покана за парти на популярна колега,
  • Бяха отхвърлени за среща от привлекателен колега,
  • Не е назначен към желан, силно видим проект, за който сте кандидатствали,
  • Ако шефът ви отмени четвъртата си седмична среща с вас,
  • Загубена продажба на конкурент,
  • Получи по-малък от очакваното увеличение на заплатата ,
  • Ако значителен колега е поел заслуга за проект, за който сте допринесли, или
  • Бяха публично обвинявани и критикувани за грешки в предложението.

Справяне с отхвърлянето на работното място

Можете да се научите да се справяте ефективно с отхвърлянето. Може никога да не контролирате тъжните и нещастни чувства, които съпътстват отхвърлянето по време на работа, но можете да станете много по-удобни да се справяте с отхвърлянето. Приемането на отхвърлянето лично прави отхвърлянето много по-трудно за вас емоционално. Много по-добре е да се отдръпнете от чувството на лично отхвърляне и да разгледате обстоятелствата възможно най-обективно.

Ето седемте стъпки, които трябва да предприемете, за да се справите с отхвърлянето на работното място.

Укрепете смелостта си

Вероятно се чувствате доста ниско в резултат на отхвърлянето. Така че първо трябва да поработите върху себе си. Дайте си бодър разговор. Ако вътрешният ви глас изразява негативност, кажете на гласа, че не е наред.

Помислете за всички положителни страни, които ще изпитате, ако сте смели и се стремите да научите всичко, което можете за причините и обстоятелствата на вашето отхвърляне.

Признайте, че отхвърлянето може да бъде справедливо и безпристрастно. Може би кандидатът е бил по-квалифициран от вас за тази възможност. Може би вашият колега вече има дългосрочна връзка. Може би вашият колега не е бил постоянно призоваван на килима за негативно поведение в миналото – защото други служители са били не желае да упражнява професионална смелост .

Каквато и да е причината, никога няма да разберете и да се справите с отхвърлянето, ако не съберете смелост да го ударите челно.

Управлявайте емоциите си

Разбира се, чувстваш се зле. Но няма да получите разумна обратна връзка от колега или шеф, ако плачеш по време на срещата. Ако сте ядосани и го оставите да проникне в разговора, ще изпитате същото. Повечето колеги не искат да ви причиняват болка.

Ако вашият колега или шеф се чувства така, сякаш болката и емоционалният изблик са резултат от разговора им с вас, те ще ви дадат по-малко обратна връзка. Или, по-лошо, обратната връзка, която получавате, ще бъде толкова дезинфекцирана, че рядко е приложима или уместна. Най-лошото от всичко? Вашият шеф или колеги ще се почувстват манипулирани от вашите емоции; това никога не е положителен фактор за вас подобряване на представянето , перспективи във вашата компания или възможности след първоначален отказ.

Поискайте обратна връзка и събирайте информация

Може би наистина подлудявате колегите си или мениджъра си с негативния си подход към работата. Може би изразходвате толкова много енергия за придирчиви детайли, че проектните екипи не искат да работят с вас. Може би толкова често сте се хвалили с успехите и целите си, че колегите ви избягват и не ви подкрепят.

Сега е моментът да разберете защо сте били отхвърлени. Ако вие сте отворени за получаване на обратна връзка и демонстрирайте тази отвореност към колегите, ще получите много обратна връзка. Ако спорите, отричате, обвинявате или атакувате човека, който ви дава обратна връзка, този кладенец незабавно ще пресъхне.

Учете се от отхвърлянето

Обработете цялата информация, която сте получили от вашите молби за обратна връзка. Опитайте се да поддържате откритост към учене от казаното, вместо автоматично да отхвърляте обратната връзка.

Всред всички думи, които хората използват, за да ви информират за вашите недостатъци или по-добрата квалификация на друг служител, потърсете ядра от информация, които можете да използвате.

Ако автоматично отхвърлите информацията, няма да научите и няма да можете да промените представянето или поведението си. Трудно е да чуете по-малко от положителни отзиви за себе си. Вие сте човек и вашите емоции са включени.

Поискайте разяснение, когато е необходимо

Хората, които предоставят обратна връзка, също са хора. Те могат да прикрият недостатъците ви поради собствения си дискомфорт. Така че, вие също трябва да слушате какво не казват. Задайте конкретни въпроси, за да научите повече.

Не забравяйте, че имате право да отхвърлите част или цялата обратна връзка в зависимост от това дали смятате, че е реална и полезна. Но се учете от информацията, която получавате. Използвайте каквато информация можете, за да сте готови, когато се появи следващата възможност.

Вземете положителни действия за развитие или промяна

Направете план за себе си и може би включете своя мениджър в дискусията, в зависимост от качеството на връзката. Идентифицирайте колеги, които ще ви дадат обратна връзка за подобрението. Започнете да правите необходимите промени.

В зависимост от това какъв съвет сте получили, може да имате списък с стъпки за действие, за да се подготвите за следващата възможност. Например със или без компания помощ за обучение , посещавайте необходимите часове, ако това е недостатъкът, отбелязан във вашия отказ.

Работете с вашия мениджър, за да определите начините, по които можете да придобиете опита, необходим за повишението или страничната възможност. Ключът е да направите и приложите своя план.

Свържете се, ако не можете да направите промяната сами

Необходимите конкретни работни действия, които нямат много общо с подобряването на представянето ви, също могат да последват отхвърляне. Ако откриете, че ценообразуването ви няма да победи конкуренцията, работете с подходящите хора, за да промените ценообразуването.

Изправете се срещу колегата, който е поел заслугата за вашата работа, и му кажете, че няма да го толерирате в бъдеще. Когато отново работите с този колега, внимавайте да наблюдавате поведението и да се уверите, че шефът ви е наясно със ситуацията. Не позволявайте повтарящото се поведение на другите да ви потиска.

Направете своя напредък известен

Никой не следи отблизо вашия напредък и опит. Вашите колеги и мениджъри имат твърде много други неща за работа в собствената си работа. Така че е важно и във ваш най-добър интерес от време на време да назвъните на собствения си рог. Не е отвратително, но уведомете влиятелните колеги какво правите, за да подобрите.

Споменете курсовата работа, която изпълнявате, на вашия шеф или на ръководител на екип, на когото се възхищавате. Срещнете се с мениджъра, от когото сте получили първоначалния отказ, за ​​да го информирате за вашия план за подобрение. Освен че привличате вниманието му към вашите усилия, вие сигнализирате, че когато поискате съвет, вие го приемате. Мениджърът ще реагира положително на вашите усилия за подобряване.

Потърсете малко утеха и съчувствие

Просто се уверете, че съчувствието, което търсите, е краткосрочно. Съчувствието не може да ви попречи да правите нещата, които трябва да направите, за да сте подготвени, когато се появи следващата възможност.

Никой не обича хленченето, така че хленчете малко и след това продължете напред. Следващата възможност ви чака точно отвъд сегашното ви зрително поле. Бъдете готови, когато пристигне.