Най-добрите работни места, ако имате социална тревожност
7 работни места, по-подходящи за тези със социално тревожно разстройство

••• гилаксия / Getty Images
- Какви защити трябва да предложи работодателят?
- 7 кариери за тези със социална тревожност
- Как да се подготвим за интервю
- Съвети за справяне по време на работа
Според Американската асоциация за тревожност и депресия, социалното тревожно разстройство засяга приблизително 15 милиона възрастни в САЩ.Наричано още социална фобия, това разстройство е психично състояние, при което хората имат силен, постоянен страх да не бъдат наблюдавани или съдени от другите. Това може да доведе до чувство на стрес, недостойност и изолация, както и уязвимост към заболяване.
Едно от най-често срещаните места, където социалната тревожност може да се задейства и изостря, е в офиса, където страхът от унижение, отхвърляне и контрол от страна на колеги и мениджъри може да има значителни психологически и физически последствия.
Какви защити трябва да предложи работодателят?
Проблеми с психичното здраве като социална тревожност, депресия и стрес със сигурност могат да бъдат скъпи - не само за служителите, но и за самия бизнес. Според проучване на професорите от Университета по бизнес в Станфорд и доклад от McKinsey, разстройствата на психичното здраве могат да имат неблагоприятно въздействие върху производителността, да увеличат доброволното текучество и да струват на американските работодатели близо 200 милиарда долара всяка година в здравно обслужване.
Докато Законът за американците с увреждания (ADA) задължава работодателите да защитават служителите със социална тревожност и други психични заболявания от дискриминация, има няколко други, правно обвързващи начина, по които компаниите могат да подкрепят благосъстоянието на своите работници, включително предлагане програми за подпомагане на служителите (EAP) , дни на психичното здраве и други уелнес ползи .
Някои работодатели може дори да се опитат да настанят служители с психични заболявания, като ги изместят от работната среда. Въпреки това, в интервю по имейл с The Balance, кариерният практикуващ Уейн Пагани обясни защо това може да не е идеално. Проблемът с тревожността е сложен, каза той. Макар че може да изглежда добра стратегия да се премести някого в среда, в която е по-малко изложен на нуждата от социално взаимодействие и да се опита да облекчи свързаните стресови фактори, понякога може да засили тревожността, вместо да я намали.
Вместо това Пагани предлага да се възприеме мултидисциплиниран подход.
Първо, докоснете се до опита на различни професионалисти и общности, за да разберете как най-добре да подкрепите някой, който изпитва социална тревожност. Второ, позволете на процеса да бъде управляван от индивида и задайте въпроси като какви са неговите стремежи? Как би изглеждало качеството им на живот? Искат ли да продължат на работната сила, да се занимават с по-независима работа или да управляват собствен бизнес?
7 кариери, подходящи за хора със социална тревожност
За настоящите служители и търсещите работа, страдащи от социално безпокойство, които се стремят да направят нещо различно професионално или да намерят позиция, по-подходяща за тяхното състояние, има няколко възможности за професионално развитие, които да проучат. Работните места по-долу са избрани въз основа на два критерия: Възможност за по-малко лични взаимодействия и прогнози за растеж във всяка област, предоставени от Бюрото по трудова статистика на САЩ (BLS).
касиер счетоводител
Счетоводители подготвят и проверяват финансови записи и са гръбнакът на бизнеса. Те са добре организирани и са фокусирани върху точността и детайлите. Счетоводителите могат да работят както в корпоративни условия, така и самостоятелно.
- Образование : Изисква се бакалавърска степен по счетоводство. Някои университети и колежи предлагат специализирани програми за бакалавърска или магистърска степен.
- Средна годишна заплата : 71 550 долара
- Перспективи за работа : Заетостта на счетоводители ще нарасне с 4% до 2029 г.
Съдебен репортер
Съдебни репортери създавайте преписи дума по дума по време на съдебни процеси, показания и други съдебни производства. Тяхната роля е да записват съдебни производства с малко взаимодействие с други.
- Образование : Сертификат за съдебно отчитане, диплома за сътрудник или обучение на работното място.
- Средна годишна заплата : 60 130 долара.
- Перспективи за работа : Предвижда се заетостта на съдебни репортери да нарасне с 9% до 2029 г.
библиотекар
Библиотекарите управляват информацията и помагат на хората да намерят материал за провеждане на изследвания за лична и професионална употреба. Техните служебни задължения могат да се променят в зависимост от типа среда, в която работят, като обществени, училищни или медицински библиотеки.
- Образование : Магистърска степен. Някои държави изискват сертифициране.
- Средна годишна заплата : 59 500 долара
- Перспективи за работа : Предвижда се заетостта на библиотекари да нарасне с 55% до 2029 г.
Разработчик на софтуер
Разработчици на софтуер са творческите умове зад компютърните програми. Някои разработват приложения, които позволяват на хората да извършват конкретни задачи на компютър или друго устройство. Други разработват основните системи, които управляват устройствата или които контролират мрежи.
- Образование : Бакалавърска степен по софтуерно инженерство, математика или компютърни науки.
- Средна годишна заплата : 107 510 долара
- Перспективи за работа : Предвижда се заетостта на разработчиците на софтуер да нарасне с 22% до 2029 г.
статистици
Статистиците събират и анализират данни и прилагат математически и статистически техники, за да помогнат при решаването на проблеми. Те създават анкети, въпросници и анкети за събиране на данни. Социалните взаимодействия не са толкова чести, тъй като анкетите обикновено се провеждат по телефона, събират се онлайн или се събират по някакъв друг начин.
- Образование : Статистиците обикновено се нуждаят от поне магистърска степен по математика или статистика. Въпреки това, някои позиции са достъпни за тези с бакалавърска степен.
- Средна годишна заплата : 91 160 долара
- Перспективи за работа : Предвижда се общата заетост на статистиците да нарасне с 33% до 2029 г.
Преводач
Преводачи преобразуване на информация от един език на друг. Почти цялата работа по превода се извършва на компютър и преводачите получават и изпращат повечето задачи по електронен път. Докато някои преводачи работят на свободна практика, предоставяйки услуги на различни клиенти едновременно, други може да са наети в институции, където помагат на хората да имат достъп до социални и обществени услуги.
- Образование : Въпреки че преводачите може да се нуждаят поне от бакалавърска степен, едно от най-важните изисквания е те да владеят английски език и поне още един език.
- Средна работна заплата : 51 830 долара
- Перспективи за работа : Предвижда се заетостта на преводачи да нарасне с 20% до 2029 г.
писател
писатели разработване на съдържание за различни видове медии, включително реклами, блогове, книги и списания, както и филми, пиеси и телевизионни сценарии. Много писатели и автори са самостоятелно заети и могат да работят навсякъде, където имат достъп до компютър.
- Образование : Бакалавърска степен по журналистика или английски език, съчетана с обучение на работното място.
- Средна работна заплата : 63 200 долара
- Перспективи за работа : Въпреки че BLS предвижда, че заетостта на писатели ще намалее с 2% до 2029 г., писатели, които са се адаптирали към онлайн и социалните медии и са удобни да пишат с различни електронни и дигитални инструменти, трябва да намерят работа.
Има и други опции за нискостресови, по-високоплатени работни места , като актюер или учен по данни, които предоставят възможност да се работи самостоятелно или включва минимален личен контакт.
Как да се подготвим за интервю
Практикувайте интервюиране
Колкото по-подготвени сте, толкова по-спокойни и уверени ще ставате. Упражнявайте се, за да отговорите на някои от по-често срещаните въпроси за интервю , вплитайки в тях истории за собствените си постижения.
Посетете местоположението
Ако е възможно, ден-два преди интервюто, посетете мястото, за да разберете колко време може да ви отнеме да стигнете до там. От паркинга наблюдавайте служителите, докато минават. Как изглежда дрескодът? Служителите излизат ли на групи или сами?
Провеждане на изследвания
Провеждайте проучване, но не разчитайте само на уебсайта на компанията. Google името му точно както би направил със себе си. Освен това намерете настоящи и бивши служители, с които можете да се свържете в LinkedIn или други социални медии, за да придобиете разбиране за културата на компанията.
Съвети за справяне по време на работа
Социалната тревожност причинява значително количество стрес, който засяга психичното здраве на много хора и може да ги направи неспособни да функционират ефективно на работното място. Понякога единствената им възможност е да се научат как да се справят с разстройството.
В телефонно интервю с The Balance, HR консултант и треньор Мишел Прекорт от Mindful HR Services предложи подхода CARE като една стратегия за справяне:
- ° С свържете се с настоящия момент, като се закотвите.
- ДА СЕ позволете на вашите чувства да присъстват.
- Р отпуснете се и забележете, когато мисленето поема.
- И издишайте и се върнете на котва.
Отвъд CARE, Precourt очерта други съвети за начини за справяне със социалната тревожност:
- Научете се да идентифицирате какво предизвиква вашата реакция.
- Направете пауза за няколко секунди, за да облекчите безпокойството.
- Поемете дълбоко въздух.
- Отървете се от нездравословни ситуации.
- Говорете с някого, като мениджър, колега или контакт чрез EAP.
Източници на статия
Американска асоциация за тревожност и депресия. ' Социално тревожно разстройство .' Посетен на 11 март 2021 г.
McKinsey & Company. ' Пренебрегваните основни принципи за благосъстоянието на служителите .' Страница 1. Посетен на 11 март 2021 г.
Джоел Го, Джефри Пфефер, Стефанос Зениос. ' Връзката между стресовите фактори на работното място и смъртността и здравните разходи в Съединените щати .' Наука за управление. том 62 Брой 2 Стр. 608-628.
ADA.gov, Отдел за граждански права на Министерството на правосъдието на САЩ. ' Информационна и техническа помощ относно Закона за американците с увреждания“. Заетост (Дял I) . Посетен на 11 март 2021 г.
Бюрото по трудова статистика на САЩ. ' Наръчник за професионална перспектива - Счетоводители и одитори .' Посетен на 11 март 2021 г.
Бюрото по трудова статистика на САЩ. ' Наръчник за професионална перспектива - Съдебни репортери .' Посетен на 11 март 2021 г.
Бюрото по трудова статистика на САЩ. ' Наръчник за професионална перспектива - библиотекари и специалисти по библиотечни медии .'Посетен на 11 март 2021 г.
Бюрото по трудова статистика на САЩ. ' Наръчник за професионална перспектива - Компютърни и информационни технологии/Разработчици на софтуер .' Посетен на 11 март 2021 г.
Бюрото по трудова статистика на САЩ. ' Наръчник за професионална перспектива - математици и статистици .' Посетен на 11 март 2021 г.
Бюрото по трудова статистика на САЩ. ' Наръчник за професионална перспектива - Медии и комуникация/Преводачи и преводачи .' Посетен на 11 март 2021 г.
Бюрото по трудова статистика на САЩ. ' Наръчник за професионална перспектива - Медии и комуникация/Писатели и автори .'Посетен на 11 март 2021 г.