Стажове

Балансиране между колеж, работа и личен живот

Студент, работещ в кафене.

•••

Алис Томлинсън/Гети Имиджис

Създаването на баланс между професионалния и личния живот може да бъде предизвикателство за много хора, но за студентите, липсата на баланс може да стане огромна, ако здравословният начин на живот и благосъстоянието не са включени в цялостното уравнение. Балансирането на курсовата работа, съквартирантите, съвместните учебни дейности, финансите, личните взаимоотношения и т.н. в напълно нова и различна среда е огромна промяна за студентите, които може би идват от свят, в който повечето от основните им нужди са били погрижени.​

Създаване на баланс

Създаване на a баланс между работата и живота е още по-важно по време на стрес . Известен факт е, че високата честота на заболявания се появяват в колежа по време на периоди, когато студентите са подложени на допълнителен натиск, като например когато са в процес на учене за изпити или завършване на много документи и презентации, изисквани от професорите.

Д-р Мишел Ванкур, доцент по обществено здраве в Щатския университет в Южен Кънектикът, написа интересна статия, озаглавена „Съвети за по-балансиран живот в колеж“. Статията обсъжда много начини, по които студентите могат да направят живота си по-балансиран, като същевременно отговарят на ежедневните изисквания, пред които са изправени, докато посещават колежа.

Намаляване на стреса

В статията си Как да намалим стреса, докато е в колежа, Келчи Лин обсъжда начините, по които студентите могат да намалят стреса. Получаването на много почивка, упражнения, социално време, тихо време и отделяне на време за забавление са всички начини, които тя предлага на студентите да балансират многото изисквания на живота в колежа. В статията си Келчи предлага десет съвета за справяне със стреса и научаване на начини да се отпуснете, когато животът стане твърде стресиращ.

По-конкретно, колежът изисква значителен преход, при който студентите изживяват много първи, включително нов начин на живот, приятели, съквартиранти, излагане на нови култури и алтернативни начини на мислене, според Хилари Силвър, MSW, лицензиран клиничен социален работник и експерт по психично здраве за Кампус Спокойно.

Ако студентите не се чувстват адекватни или подготвени да се справят с новата среда на колежа, те лесно могат да станат податливи на депресия и тревожност, каза Харисън Дейвис, д-р, асистент по консултиране и координатор на магистърската програма за консултиране в общността в North Georgia College & State University, който е включен в статията ' Депресия и тревожност сред студентите ”, от Маргарита Тартаковски, M.S.

Управление на времето

Друг проблем, с който често се сблъскват студентите, е да се включат в твърде много дейности и да не знаят как да се утвърдят, като се научат как да казват не. Управление на времето е особено важно за студентите, тъй като животът в колежа може да изсмучи всяка налична минута, ако го позволите.

Отделянето на време за социални дейности и прекарване на време с приятели е изключително важно, но чувствате натиска, че трябва да участвате във всяко социално събитие в кампуса, плюс това да станете част от един или повече от многото предлагани спортове, клубове и доброволчески дейности, може да ви накара да се почувствате изтощени и изчерпани от жизнена енергия.

Ключът е да намерите видовете дейности, които ви карат да се чувствате добре и да ви помагат да презаредите батериите си, за да можете да се справите с ангажиментите и отговорностите си с обновена енергия и обновено чувство за цел.

Съвети за създаване на баланс между професионалния и личния живот

Някои прости и евтини начини, по които студентите могат да обновят енергията си, могат да включват: четене на хубава книга, гледане на забавен филм или телевизионно предаване, разходка или бягане, ходене на фитнес, разговор от сърце с приятел или дори простото действие да вземете хубава гореща вана с мехурчета.

Намирането на начини да избягате от ежедневието ще ви помогне да функционирате по-продуктивно, след като се върнете на работа, несъмнено ще трябва да изчакате. Въпреки че намирането на този баланс може да бъде предизвикателство, положителният ефект, който ще има върху цялостното ви здраве и благополучие, ще си струва повече от усилията.

Един от най-добрите ресурси за съвети за здраве и уелнес за студенти е на RNCentral.com. 101 съвета за здраве и уелнес за студенти '. Този ресурс съдържа отлична информация и съвети как да направите времето си в колежа по-приятно и по-балансирано.