Армейски генерални заповеди и повече (основно обучение на армията)

••• defence.gov

Има много неща, които трябва да проучите и да направите, преди да посетите Основна армейска подготовка . Като за начало тренирайте! Направете физически упражнения, като бягате, правите гимнастика, вдигате тежести и носите раница и ходете с бързо темпо, за да се подготвите за това, което ще изпитате по време на тренировка.

Програмата за обучение трябва да бъде прогресивен режим, който позволява на новобранец да изгради основа за фитнес, така че да може да се справи с военното бягане, ракане и гимнастика, които осигурява основното обучение на армията. Препоръчително е да настроите тренировките поне 4-5 дни в седмицата, за предпочитане 5-6 дни в седмицата, като смесвате разнообразни бъдещи тренировки. Ето например примерна програма за бягане за начинаещи - тези, които в момента не бягат или трябва да отслабнат:

Ходенето се превръща в бягане (за начинаещи да бягат)

седмица 1	Разходка 30 минути / разтягане на цялото тяло всеки ден (следете загубата на тегло*)
Седмица 2	Бягайте 1 минута / Ходете 1-2 минути за 30 минути (или използвайте опции за кардио без въздействие)
Седмица 3	Бягайте 1 минута / Ходете 1 минута в продължение на 30 минути (слушайте тялото си, тъй като нараняванията се случват тази седмица**)
Седмица 4	Бягане 1:30 / Разходка 1:30 \| Бягайте 2:00 / Разходете се 1 минута за 30-40 минути
Седмица 5	Бягане 2:30 / Разходка 1:00 \| Бягайте 2:00 / Ходете 30 секунди за 30-40 минути
Седмица 6	Бягайте 3 минути / Ходете 1:30 за 45 минути
Седмица 7	Бягайте 1 миля / опитайте без спиране / ходете 1 миля бързо
Седмица 8	Комбо бягане/ходене 2,5 мили (от седмици 8-10 – опитайте се да бягате колкото можете повече)
Седмица 9	Комбинация за бягане/ходене 2,75 мили
Седмица 10	Комбо бягане/ходене 3 мили

Забележка : Ако в момента бягате, тази тренировка ще бъде твърде лесна и трябва да напредвате по-нататък и по-бързо, за да можете да изпълните бягането с време на 2 мили като ръкохватка в основното обучение.

Основното обучение не е само физическо

Второ, трябва да изучавате различни неща като:

В Войнишкото кредо , Армейски генерални заповеди на стражата, Кодекс на поведение, Армейски офицер и зачислени звания , също така Основни ценности на армията .

Ако можете да ги знаете преди основното обучение, ще имате малко време да се съсредоточите върху други неща като почистване на казармата, сгъване на пране и усвояване на нови умения, докато тези, които са неподготвени, работят, за да запомнят горното.

Ще пазя всичко в рамките на моя пост и ще се откажа от поста си само когато бъда правилно освободен.
Ще изпълнявам специалните си заповеди и ще изпълнявам всичките си задължения по военен начин.
Ще докладвам на командира на помощ за нарушения на моите специални заповеди, извънредни ситуации и всичко, което не е обхванато в инструкциите ми.

Първите три ще бъдат това, което ще трябва да знаете в Ден 1 от основното обучение. Добрата новина е, че армия има само ТРИ Общи заповеди. Военноморските сили и Корпус на морската пехота има единадесет генерални ордени на стражата.

Въпреки това, когато издържате на основно обучение, ще ви бъдат задавани тези три общи заповеди по време на обучението под нарастващ натиск от вашите инструктори.

По-долу има още няколко съвета за оцеляване на армейското основно обучение:

Ето как:

Започнете да влизате във форма, преди да си тръгнете. Обучителният лагер е физически интензивен. Работете особено върху бягане и лицеви опори.
Ако познавате някой, който е бил в армията, помолете го/я да ви научи на някои прости движения на марш и лице.
Запомнете структурата на ранга на вашата конкретна служба (както офицер, така и военен), преди да тръгнете.
Информирайте семейството и приятелите си, че е много важно да пишат често. Boot camp може да бъде много самотен.
Практикувайте да оправяте леглото си с „болнични ъгли“.
Не пристигайте „откроявайки се в тълпата“. Подстрижете косата си късо и носете консервативни дрехи. Не искате D.I.s да ви помнят.

Носете САМО това, което е в списъка. Всичко допълнително ще бъде конфискувано и ще даде на D.I. извинение да те сдъвча.
Влезте с правилното отношение. Не забравяйте, че ВСИЧКИ се обърква в лагера за обучение и ВСИЧКИ се дъвчат. „Истинската армия“ няма да бъде такава.
Никога, никога, не се оправдавайте.
Правете точно това, което ви е казано, когато ви е казано да го направите и как ви е казано да го направите. Не бъдете изобретателни.
Когато говорите с ДИ, винаги стойте строго внимание, с очи, приключени напред.
Не ставайте доброволно. Вие сте много по-добре в лагера за обучение, ако D.I. почти не помни името ти. Тези, които са „запомнени“, често получават „специално внимание“.

Ако сте „навреме“, значи закъснявате. Винаги бъдете там, където трябва да сте пет минути по-рано.

Съвети:

Не забравяйте, че лагерът за обучение е предимно умствена игра. Той е предназначен да събори вашето цивилно аз и да го замени с военен войник (моряк, морски пехотинец, летец).
Прочетете всичко, което можете за военната служба, на която отивате. Колкото повече научите предварително, толкова по-малко ще трябва да учите в лагера за обучение (където ще бъдете тествани).
И тренирайте. Не мислете, че работата на военните инструктори е да ви вкарват във форма. Ако се появите извън форма, вероятно ще провалите стандартите или ще се нараните и потенциално ще бъдете изпратени у дома.