Баланс Между Работата И Семейството

8 начина да преодолеете вината на мама

Ето как можете да изберете да не чувствате вина за мама

Майка и дъщеря докосват ръце на затворен шофьор

•••

Westend61/Getty Images

Майчината вина е истинска. Ще го изпитвате от време на време, независимо дали сте нова в работещото майчинство или не. Около четири от десет работещи майки казват, че не прекарват достатъчно време с децата си. Според проучване на Pew Research Center 18% от майките, работещи на непълно работно време, и 11% от майките, които си остават вкъщи, казват същото.

Добрата новина е, че с практиката майчината вина може да спре да ви парализира. Използвайте един от тези осем съвета, за да освободите вината на майка си и да продължите с живота си!

Решете дали сте направили нещо нередно

Вашата вина може да бъде предизвикана, защото сте направили лош избор. Детето ви се нуждаеше от вас, но първо сте имали важно служебно обаждане, така че вместо да го прегърнете за пет минути, вие го изхвърлихте през вратата? Тогава, да, виновен си, че поставяш работата преди детето си, но ваше решение е, ако това, което сте направили, е грешно. Какъв беше вашият основен приоритет в този момент? Беше бизнес обаждането че важно, или бихте могли да се гушкате за няколко минути?

За да освободите вината на майката, помислете за аварийната кислородна маска на самолета. Всички ние правим децата си приоритет, но ще има моменти, когато трябва да поставите себе си или кариерата си на първо място. И това е ОК.

Създайте кредо за вина срещу мама

Ето един бърз начин да освободите вината на мама, защото трябваше да оставите детето си да ходи на работа. Опитайте се да създадете анти-мамино кредо за вина въз основа на това защо работите. Започнете с мозъчна атака, като отговорите на тези въпроси:

  1. Какво ви мотивира да ставате от леглото и да се отправяте към офиса всеки ден?
  2. Кои са вашите големи работни постижения и защо светът трябва да знае за тях?
  3. Какви са вашите професионални ценности?
  4. Защо избрахте да станете работеща майка?

След това вземете отговорите на тези въпроси и направете изявление или кредо, което можете да си кажете, когато мамината вина избухне. Това кредо ще ви даде силата на волята да преодолеете чувството за вина и ще ви увери, че правите правилния избор. Ако страдате от блокиране на писане, може би има предупредителен знак, който сте пропуснали. Върнете се към първия съвет за помощ.

Получете малко пространство от хора, които ви причиняват вина

Някой каза ли нещо, което те накара да почувстваш вина за мама? Поставете лична граница, която казва, че ще държите дистанция от този човек или няма да повдигате каквато и да е тема, която ви е причинила вина. Роднините могат да бъдат по-трудни. Ако свекърва ви направи ехидни коментари, че работите, намерете извинение да напуснете стаята. Това е по-добре, отколкото да пробожда вилица през ръката й.​

Помислете за гледната точка на другия човек

Когато се изправите лице в лице с коментар на майка, която не работи, опитайте се да запомните, че те говорят от гледната си точка, която се основава на техния опит. Запитайте се: „Откъде идва коментарът им? Какво се е случило в живота им, което би ги накарало да повярват, че са прави?

Трябва да видите коментара в светлината на избора, който са направили за семействата си. Направи ли жената, която направи този коментар спря кариерата си да си вкъщи с деца? Липсваше ли тя да работи или мразеше да зависи от съпруга си за пари? Тогава може би трябва да повярва, че нейната гледна точка е правилна, за да може да живее с компромисите, които е приела.

Отделете си личен ден и прекарайте време с детето си

За да изгризите мамината вина, дайте си почивка и си вземете почивен ден, който да прекарате с детето си. Ще се свържете отново с ежедневните ритми, апетита и личността на вашето дете. Ето няколко предложения, с които да направите деня си специален.

Ако детето ви е малко, можете да се отдадете на дейности, които не са подходящи за другаде през седмицата, като например да му правите по-дълги вани и да преглеждате малкото му тяло за някакви обриви или да проверявате къде са фините им двигателни умения. Ако детето ви е по-голямо, оставете го да избере дневния ред, независимо дали е в мола, разходка с велосипед или обяд и филм с вас. По време на почивката си отделете малко време, за да размишлявате върху живота си като работеща майка (създадохте ли своето кредо за вина срещу майката?). Извади си дневника и започвай да пишеш, мамо!

Ако не можете да си вземете ваканционен ден, вземете детето си рано за няколко часа игра. Или обявете един уикенд ден без задължения и го прекарайте просто като майка. Ако графикът ви е напрегнат, следващия път, когато ви се наложи да останете вкъщи с болно дете, опитайте се да го третирате като време за обвързване, вместо като телевизор и маратон на желе.

Напомнете си, че всички имаме своите предизвикателства

Когато изпитвате конфликт между работата и семейството, е лесно да идеализирате живота, който бихте имали като майка, която остава вкъщи. Представяте си как танцувате през полета с глухарчета с децата си, записвате всеки скъпоценен етап и изграждате техния IQ до ниво на гениалност чрез дейности, препоръчани от доктори по ранно детско развитие.

Реалността е, че родителите, които стоят вкъщи, могат да имат толкова стрес, колкото работещите родители, ако не и повече, в зависимост от възрастта, темперамента и броя на децата. Така че продължете и се насладете на вашето самостоятелно пътуване до работа или тази тиха чаша кафе на бюрото ви. Ако сте били у дома на пълен работен ден, може да имате късмет да се къпете насаме.

Признайте, че може да пропуснете нещата

Прост факт от физиката е, че работещата майка няма да стане свидетел на всяка минута от деня на децата си. Добре е да сте тъжни, че сте пропуснали сладките моменти и забавлението. Ако си позволите да скърбите за нещата, от които се отказвате, като работите, може да ви е по-лесно да се насладите на нещата, които печелите. Няма смисъл да се преструваме, че няма компромиси.

За да ви помогне да преодолеете този тип майчина вина, попитайте вашия доставчик на дневни грижи дали ще използва приложение, за да ви поддържа връзка през деня. Ще ви помогне да преминете през тези виновни моменти, ако можете да видите снимка или видео на вашето дете, което се забавлява в училище.​

Знайте, че това няма да продължи вечно

Животът се променя бързо. Изборът, който сте направили по отношение на работата, може да изглежда, че ще продължи вечно, но не е така. Децата ви ще се променят! Те може да спрат сълзливите сбогувания и вместо това да избягат, без да ви обръщат внимание. Ще спрете да се чувствате забравящи, защото след няколко години ще започнете да спите пълноценно. Така че в крайна сметка можете да си спомните многото обещания, които давате на децата си.

Когато се почувствате блокирани, напомнете си, че нещата няма да продължат вечно. Преди да се усетите, детето ви ще бъде в начално училище, създавайки приятели, които може да запази завинаги. Може да получите различен тип работа с гъвкаво работно време, за да можете да сте повече вкъщи. Кой знае какво ще стане утре! Останете с надежда, че нещата ще се променят и да се надяваме към по-добро.

Редактирано от Елизабет Макгрори.